Форум
Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Никуша 
Форум » Послания Вознесённых Владык, медитации, активации » Медитации » хайку – медитация (Еще раз. Всегда и все можно начать еще раз)
хайку – медитация
ау-рикаДата: Пятница, 08.04.2011, 15:10 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1911
Награды: 194
Репутация: 127
Статус: Offline
Еще раз. Всегда и все можно начать еще раз. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Не спешите. Почувствуйте тепло своего тела. Почувствуйте его тяжесть. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается со стулом, ощутите подошвами пол. Постепенно переключайте внимание на дыхание. Сужайте круг внимания. Сосредоточьтесь сначала на ощущении вдоха, потом на ощущении выдоха. Сосредоточьтесь на своих сжатых губах — на том, как губа прижимается к губе во время паузы между вдохом и выдохом. Задержите внимание на этом вдохе и на этом выдохе. Почувствуйте, как поднимается и опускается ваша грудь. Когда вы полностью сосредоточены на дыхании, происходит чудо — вы вдруг осознаете — нет ничего, кроме этих мгновений — бесконечной череды вдохов и выдохов.
Сливовые деревья в цвету, на фоне голубого весеннего неба. Дерево только-только расцвело. Воздух еще прохладный, но солнце уже набирает силу. Девушки в белых платьях идут, взявшись за руки.
Мы восхищенно смотрим на цветущие сливы. О, если бы время можно было остановить! Завтра, или же через день, мы выйдем в сад, и белые лепестки будут лежать на земле — им уже никогда не трепетать на ветру. Мы смотрим на девушек в белых платьях — как быстротечно мгновение, лишь вдох и выдох — и поблекнет их красота, эхо беззаботного девичьего смеха замрет в закоулках памяти, и наступит тишина.
Вот почему каждое мгновение драгоценно. Каждое мгновение подобно полевым лилиям, одетым во всей своей славе.
Практиковать медитацию не значит подчинять себя каким-то правилам, не значит загонять себя в угол всевозможных «можно» и «нельзя». Медитировать — значит видеть сад, осознавать вещи такими, каковы они есть. Медитация — естественный путь к свободе. На этом пути мы обретаем гармонию с природой и способность дарить радость тем, кто нас окружает. Если мы способны видеть цветущие сливовые деревья и сострадать им, мы не будем загрязнять воздух, почву и воду, которые дают им жизнь. При взгляде на девушек в белых платьях разве у нас не возникнет потребность беречь их хрупкую красоту — беречь каждое мимолетное мгновение их юности?

ИСТОЧНИК


Я отдаю свой труд во вселенную,Творцу..просто так..
И от Творца,из Вселенной просто так
потому что я его Божестенное дитя
получаю всех своих потребностей
Удовлетворение и Процветание!
 
Форум » Послания Вознесённых Владык, медитации, активации » Медитации » хайку – медитация (Еще раз. Всегда и все можно начать еще раз)
Страница 1 из 11
Поиск:
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0