Форум
Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS
Страница 1 из 11
Форум » Знакомство с сайтом и форумом » Мотивирующие статьи » Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты (Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты)
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
svetnadegdaДата: Воскресенье, 02.08.2015, 17:01 | Сообщение # 1
Человек
Группа: Администраторы
Сообщений: 22905
Награды: 565
Репутация: 292
Статус: Offline
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты
Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзен на практике.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda....-980010 © AdMe.ru


"Чтобы поверить в добро, надо начать делать его". Л.Н. Толстой
 
AмелиДата: Воскресенье, 02.08.2015, 17:05 | Сообщение # 2
Родная душа
Группа: Проверенные
Сообщений: 193
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
супер!!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!! Я РОВНО !!!! 1 МИНУТУ НАЗАД думала о своем лентяйстве))))захожу на сайт,а тут -вот вам ,пожалуйста,получите!!!!!
БЛАГОДАРЮЮЮЮЮ!!!! g15 lD lD lD lD lD lD lD lD
 
svetnadegdaДата: Воскресенье, 02.08.2015, 17:45 | Сообщение # 3
Человек
Группа: Администраторы
Сообщений: 22905
Награды: 565
Репутация: 292
Статус: Offline
Aмели, ты будешь смеяться, солнце моё, но на меня сейчас ТАКАЯ ВСЕЛЕНСКАЯ ЛЕНЬ g15 g15 навалилась, если бы не Учитель, наверное, валялась бы нахально на диване g5 g5 так что эта тема и мне в тему!

"Чтобы поверить в добро, надо начать делать его". Л.Н. Толстой
 
Людмила2328Дата: Воскресенье, 02.08.2015, 20:55 | Сообщение # 4
Почти Ангел
Группа: Проверенные
Сообщений: 623
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Прикольная методика! Наденька,Благодарю! g15 g16 g17 g19

Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним.

https://faberlic.com/register?sponsor=1000218993880
 
Форум » Знакомство с сайтом и форумом » Мотивирующие статьи » Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты (Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты)
Страница 1 из 11
Поиск:
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0