Весёлые похудайки - Форум


Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Никуша 
Форум » Творчество (видео, стихи, мысли, рассуждения, общение, обсуждение) » Энергетические упражнения, рецепты красоты и молодости » Весёлые похудайки (Весёлые похудайки)
Весёлые похудайки
Svetnadegda Дата: Понедельник, 20.03.2017, 21:15 | Сообщение # 1
Svetnadegda
Человек
Группа: Администраторы
Сообщений: 29908
Награды: 581
Репутация: 294
Статус: Offline
Весёлые похудайки

Надежда Мунцева

Мои благодарности:
Я хочу выразить огромную благодарность моей семье, любимому мужу, детям Максиму, Галочке, Ленуське и Саньку, сестре Тамаре, за их веру в меня и постоянную поддержку.

И, конечно же, я очень благодарна всем авторам прочитанных мной книг: Джо Витале, Вадим Зеланд, Наталья Правдина и многие другие постоянно помогали, не зная обо мне, и помогают до сих пор всемерно развиваться.
Я благодарна моей подруге Юлии Гавриловой, именно она заставила меня первый напечататься.
Я благодарна всему моему чудесному миру за то, что я в нём живу!

Глава 1.
Позвольте представиться, меня зовут Надежда. Надеюсь, что окажусь для вас именно той надеждой, которая позволит вам приобрести хорошую фигуру, прекрасное настроение, помолодевшее лицо и да кучу всяких других полезностей.
Любителей простонать, поохать, пожаловаться на судьбу, карму и прочь и прочь я сразу же прошу положить эту книгу обратно, откуда взяли! Это к психологам, экстрасенсам и ещё куда-нибудь! Со мной вам много охать не получится, я практик. И ругаться тоже умею! А как с вами ещё? Кто вам сказал, что вы некрасивая, толстая и, как там вас ещё обласкали? Моя бабулинька, сказала на это гениальнейшую фразу: « Дурак ! Он вкуса не имеет!» А может вам из «лучших» побуждений такие установки с детства вбивали? И что теперь?! Так и будем жить дальше?! Или всё-таки решим стать самой-самой!


Таков секрет жизни: чем больше отдаешь людям, тем богаче сам. (В.Бендерова)
 
Svetnadegda Дата: Понедельник, 20.03.2017, 21:16 | Сообщение # 2
Svetnadegda
Человек
Группа: Администраторы
Сообщений: 29908
Награды: 581
Репутация: 294
Статус: Offline
ГЛАВА 2

С добрым утром, красавицы мои! Как спалось? Надеюсь хорошо. Начнём наше путешествие в свой мир, мир где всё хорошо, спокойно и счастливо!
Не вставая из постели, ах вам надо……? Ну, сбегайте и бегом в кровать! Ложитесь на спину и потянитесь, потянитесь во всю длину своего великолепного тела, как змейка поелозьте по кровати, кулачками поработайте, стопами тоже чуть-чуть. В постели муж спит? Ну тогда, бросьте на пол то на чём будете заниматься и проделайте всё вышеописанное. Потом уже утренний туалет и оставшиеся занятия. Пока продолжаем по прежней схеме.
Для любителей диет, предлагаю самые разнообразные диеты:
Диеты по группе крови.
Группа крови первая или нулевая:
".
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу - сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
сильная пищеварительная система, сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.
Слабые стороны:
трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма.
Группы риска:
Проблемы свертывания крови, воспалительные процессы - артриты, повышенная кислотность желудка - язвы, аллергии.
Диетические рекомендации.
Хорошо:
мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве.
Ограничить:
крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Бобовые и гречу - можно.
Избегать:
капуста, пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
Напитки.
Хорошо:
зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, липы, сельтерская вода.
Нейтрально:
пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины.
Избегать:
кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.
Программа контроля веса.
Исключить:
капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.
Помогают:
морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень (салаты, шпинат, брокколи, редиска).
Витамины и пищевые добавки:
Хорошо:
витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод), корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы.
Избегать:
витамин А, витамин Е.
Физические упражнения:
для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.
Специальные рекомендации:
Программа понижения веса.
Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения.
Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, яйца. Избегать дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
Соблюдать осторожность при приеме аспирина, он повышает кислотность и разжижает кровь





МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
За ночь, священную Луною,
За день сияющий зарей
И за Любовь Земли святую
Я БлагоДарность шлю душой!

За все! Любя, Надеясь, Веря.
За всё тебя БлагоДарю!
За свет и тьму. За боль и радость!
Себя Тебе я отдаю!


Ваша Надежда.
[/spoiler]
© Copyright: Надежда Мунцева, 2009
Свидетельство о публикации №209032200194


Таков секрет жизни: чем больше отдаешь людям, тем богаче сам. (В.Бендерова)
 
Форум » Творчество (видео, стихи, мысли, рассуждения, общение, обсуждение) » Энергетические упражнения, рецепты красоты и молодости » Весёлые похудайки (Весёлые похудайки)
Страница 1 из 11
Поиск: